한홍님의 블로그

요즘 혈당 관리가 걱정되시나요?  이노시톨이 도와줄 수 있습니다!다낭성난소증후군 환자들에게 추천되는 영양제로도 유명하죠. 또한 당뇨병이나 혈당 불균형으로 고생하는 분들은 식단 관리와 함께 보조제로  이노시톨은 최근 주목받고 있는 보조제 중 하나입니다.혈당 조절과 피부 건강 개선에 효과적입니다. 오늘은 이노시톨의 효능과 섭취 방법,  그리고 주의사항까지 꼼꼼히 알아보겠습니다.    이노시톨, 왜 주목받고 있을까요?  🌿 이노시톨의 유래와 효능 이노시톨은 과일과 곡물에서 발견되는 천연 당으로, 혈당 조절에 효과적입니다.  특히 인슐린 민감성을 높여 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.  또한, 피부 건강 개선과 스트레스 완화에도 긍정적인 영향을 미칩니다.    이노시톨의 놀라운 장점과 효능  🩸..

요즘 소화가 잘 안 되시나요?  귀리겨가 도와줄 수 있습니다! 현대인들은 바쁜 일상과 불규칙한 식습관으로 인해  소화불량이나 변비 문제를 자주 겪습니다.  특히 식이섬유 섭취가 부족한 경우,  장내 유익균의 활동이 저하되어 소화기 건강에 문제가 생기기 쉽습니다.  이런 문제를 해결할 수 있는 자연의 선물이 바로 '귀리겨'입니다.  귀리겨는 오트밀의 겉껍질에서 추출된 식이섬유로,  소화를 돕고 면역력을 강화하는 데 탁월한 효과가 있습니다.        오늘은 귀리겨의 효능과 섭취 방법, 귀리와 귀리겨, 오트밀의 차이  그리고 주의사항까지 꼼꼼히 알아보겠습니다.        귀리겨, 왜 주목받고 있을까요?   🌾 귀리겨의 유래와 효능 귀리겨는 오트밀의 겉껍질에서 추출된 식이섬유로, 소화 촉진과 면역력 강화..

주말에 SNS에서 현미유가 튀김에 적합하고 노XXX에 판매하는게 저렴하니 추천한다는 영상을 봤습니다. 여러분은 어떤 유로 요리를 하고 계세요? 전 주로 엑스트라버진올리브오일을 쓰고 있는데요. 고온요리에는 적합하지 않다고 합니다.  현미유는 어떤 이점이 있는지, 또 볶음이나 튀김류에는 어떤 기름이 더 건강에 이로울지 조사해봤습니다.          🌾 현미유의 유래와 효능현미유는 현미에서 추출된 식용유로, 비타민 E와 엽산이 풍부합니다. 특히 γ-오리자놀이라는 항산화 성분이 포함되어 있어 혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 또한, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 효과적입니다.    -현미유의 놀라운 장점과 효능❤️ 혈관 건강 개선 현미유는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하여 심혈관 질환 예..

매일 산책하다 지나만 다니던 [전남친순대] 세류점에 데이트 다녀왔습니다!! https://naver.me/xVBCfZbM 네이버 지도전남친순대 세류점map.naver.com 간판사진이랑 영업시간은 생각없이 사진을 못찍어왔네요. 산책 나가면 정보수정하거나 댓글에 남겨보겠습니다. 네이버 플레이스에 정보는 많이 없지만 지나다니면서 꼭 가보고 싶었어요. 순대포장 가능하구요, 주차는 근처에 알아서 하셔야 하는걸로 알고 있어요. 검색해보니까 푸드트럭으로 유명한가봐요. 푸드트럭은 14호까지 영업중이고 매장은 세류점까지 4개가 나와있어요. 저는 찰순대 좋아하고 제 짝꿍이 순대국을 정말 좋아하거든요. 반주 할 요량으로 함 가봤습니다 제일 안쪽 테이블에 자..

톡스웰의 효능과 섭취 방법,  그리고 주의사항까지 꼼꼼히 알아보겠습니다.          톡스웰 다이어트 효과 톡스웰은 다이어트 보조제로 주목받고 있으며, 체지방 감소와 부종 완화에 도움을 줄 수 있습니다.  다이어트 효과가 있는 이유는 톡스웰이 포함하는 성분들이 염증을 줄이고 체지방을 감소시키는 데 기여하기 때문입니다.      🌿 톡스웰의 주요 성분브로멜라인: 파인애플에서 추출된 효소로, 소화를 돕고 염증을 완화합니다. 퀘르세틴: 항산화제로 염증을 감소시키고 체지방 감소에 도움을 줍니다. 양춘사 추출물: 혈당 조절과 지방 합성을 억제하여 다이어트에 효과적입니다.    💡 다이어트 효과의 원인부종 완화: 톡스웰은 염증을 줄여 부종을 완화하고, 체중 감소에 도움을 줍니다. 체지방 감소: 포함된 성분들..

요즘 소화가 잘 안 되시나요? 브로멜라인이 도와줄 수 있습니다! 현대인들은 바쁜 일상과 불규칙한 식습관으로 인해 소화불량이나 염증 문제를 자주 겪습니다.  특히 육류나 기름진 음식을 먹고 나면 속이 더부룩하거나 불편한 경험, 누구나 한 번쯤은 겪어보셨을 텐데요.  이런 문제를 간단히 해결할 수 있는 성분이 바로  '브로멜라인'입니다.  브로멜라인은 파인애플에서 추출된 천연 효소로, 소화를 돕고 염증을 완화하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 오늘은 브로멜라인의 효능과 섭취 방법, 그리고 주의사항까지 꼼꼼히 알아보겠습니다.          브로멜라인 파인애플의 과육과 줄기에서 나오는 동일한이름의 효소인데요. 차이가 있다는거 아시나요?   브로멜라인은 파인애플의 과육과 줄기에서 추출되며, 두 가지 유형의 브로멜..

혹시 요즘 자주 피곤하고 기운이 없으신가요? 비타민D가 부족할지도 모릅니다!현대인들은 대부분의 시간을 실내에서 보내며 햇빛을 충분히 쬐지 못하는 경우가 많습니다.  특히 겨울철이나 장마철처럼 햇빛이 부족한 시기에는 더욱 그렇죠.  이런 생활패턴으로 인해 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 비타민D가 부족해지기 쉽습니다.  실제로 최근 연구에 따르면 한국인의 70% 이상이 비타민D 결핍 상태라고 합니다.   이러한 문제를 해결할 수 있는 가장 간편한 방법은 바로 '비타민D 영양제'입니다.  오늘은 비타민D 영양제가 왜 중요한지, 어떻게 섭취하면 좋을지, 그리고 어떤 제품을 선택하면 좋은지까지  꼼꼼하게 알려드리겠습니다.        💊비타민D, 왜 중요할까요?      🌞 비타민D의 유래와 역할 비타민D는 ..

요즘 피로가 많으신가요? 봄동을 만나보세요!   봄이 되면 자연이 다시 살아나는 계절입니다. 이때 나들이를 나가면 길가에서 자주 보이는 봄동이 있습니다. 봄동은 우리에게 친숙한 채소로, 특히 봄철에 많이 소비됩니다. 하지만 봄동은 단순히 맛있는 채소일 뿐만 아니라, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.오늘은 봄동의 효능과 섭취 방법, 그리고 봄동이 왜 건강에 좋은지 함께 알아보겠습니다.      봄동, 왜 건강에 좋을까요?  🌿 봄동의 유래와 효능봄동은 비타민 C와 비타민 K가 풍부하여 면역력 강화와 혈액 응고에 도움을 줍니다. 또한, 엽산과 철분이 풍부하여 산모에게 필수적인 영양소로 알려져 있습니다. 봄동은 항산화제가 풍부하여 세포 손상을 방지하고, 눈 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 봄동은 언제 ..

요즘 눈이 침침하거나 피곤하신가요?  블루베리를 만나보세요!하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 화면을 보느라 눈이 침침하고 피로감을 느끼는 분들이 많습니다.  특히 현대인들은 업무나 학업으로 인해 장시간 전자기기를 사용하면서 눈 건강이 나빠지고,  피부 노화와 면역력 저하 등 다양한 건강 문제를 겪고 있습니다.  이런 고민을 해결할 수 있는 자연의 선물이 바로 '블루베리'입니다. 블루베리는 북아메리카 원산의 작은 열매로, 고대부터 아메리카 원주민들이 약용으로 사용해온 유서 깊은 과일입니다.  특히 제2차 세계대전 당시 영국 공군 조종사들이 블루베리를 섭취한 후  야간 시력이 개선되었다는 일화가 유명해지면서  본격적으로 연구가 시작되었습니다.      블루베리, 왜 많은 사람들이 추천할까요? 🫐 블루베리를 꼭 ..

강황(薑黃), 심황(深黃), 울금(鬱金)은 쿠르쿠마 롱가(Curcuma longa)나 쿠르쿠마 아로마티카(Curcuma aromatica) 등을 부르는 말이다. ‘강황’과 ‘울금’이 어느 식물 종을 가리키는 말인지에 대해서는 자료가 서로 일치하지 않는다. 다만 식재 또는 약재로 쓸 때에는 뿌리줄기를 ‘강황’, 덩이뿌리를 ‘울금’이라 부른다.  오늘도 피곤하신가요?    강황차 한 잔 어떠세요? 바쁜 현대인이라면 누구나 피곤함과 스트레스에 시달리기 마련입니다.  업무에 지치고, 만성 피로와 염증 때문에 고생하는 분들이 많죠.  특히 요즘 같은 환절기에는 면역력까지 떨어져 감기나 각종 질병에 쉽게 노출되기도 합니다.  이런 문제를 해결할 수 있는 자연의 선물이 바로 '강황차'입니다.  강황차는 최근 건강식품..